PROMO HYUNDAI JAKARTA

Menu

Tour de taille : cousine, homme, quelle est la mesure ideale ?

Selasa, Februari 15th 2022.

Tour de taille : cousine, homme, quelle est la mesure ideale ?

Une promenade de taille eleve peut reveler un exces de graisse abdominale et des anomalies responsables de maladies du c?ur et du foie.

Comment mesurer le tour de taille ? Quelle est la mesure ideale ? Chez l’homme ? Chez la femme ? Reponses avec le Dr Boris Hansel, endocrinologue.

  • Tour de taille et IMC
  • Mesurer son tour de taille
  • Mesures ideales homme-femme
  • Tour de taille eleve : que Realiser ?
  • Tour de taille et medecine
  • Perdre du tour de taille

Tour de taille ou IMC ?

Le calcul de reference pour identifier un surpoids ou une obesite est celui de l’indice de masse corporelle ou IMC. Mais la mesure du tour de taille est egalement a prendre en compte. Pourquoi ? “Le surpoids et l’obesite selon l’OMS correspondent a 1 exces de masse si?che lequel pourra nuire a l’equilibre. Le sujet est de savoir comment on l’identifie chez les gens, explique le Dr Boris Hansel, medecin endocrinologue. L’IMC a longtemps ete utilise comme indicateur unique mais on semble s’i?tre rendu compte que cet indicateur est assez grossier car des personnes ont la possibilite de avoir 1 IMC eleve sans retentissement sur leur sante et inversement d’autres ont votre IMC juge normal, mais ont un exces de masse grasse avec des consequences pour la sante. Il fallait d’autres indicateurs pour analyser plus precisement la composition corporelle et l’exces de masse si?che nuisible a l’equilibre.” Parmi ces indicateurs : le tour du taille va permettre de mettre en evidence un exces de graisse au niveau abdominal “en particulier la graisse a l’interieur de l’abdomen, gui?re celle qui est sous la peau mais celle qui se trouve autour des intestins ou du foie, c’est votre graisse la qui est la plus toxique” poursuit le medecin.

Comment mesurer le tour de taille ?

La Haute Autorite de Sante a fixe des recommandations Afin de mesurer le tour de taille :

  • Se tenir debout, les pieds joints, les bras relaches le long du corps.
  • Prendre un metre-ruban et le Realiser passer a mi-distance entre la derniere cote palpable et J’ai crete iliaque (l’os au niveau de la hanche).
  • Mesurer le tour de taille en fin d’expiration (sans retenir la respiration evidemment).
  • Notre metre-ruban devra etre parallele au sol. Noter nos valeurs.
  • Ne pas prendre la mesure concernant des vetements epais ou amples.
  • “L’important c’est de suivre l’evolution d’la mesure du tour de taille. Quelqu’un qui a un tour de taille normal et qui te prend 1 centimetre par an devra s’alerter. Inversement, un quidam qui possi?de un tour de taille legerement eleve mais totalement stable d’annees en annees est en mesure de etre rassure” explique le Dr Hansel.

    Quelles sont les mesures ideales ?

    En France, les autorites de sante definissent l’obesite abdominale par une promenade de taille superieur ou egale a 80 cm pour les femmes et a 94 cm pour les hommes. Plusieurs seuils “arbitraires” pour le Dr Hansel. “Le seuil ne souhaite jamais dire qu’au-dela on est malade et qu’en-dessous on reste en belle sante, C’est un indicateur qui permet de s’interroger via l’existence de consequences tout d’un exces de graisse et de faire des examens supplementaires. On va pouvoir reellement bien avoir une promenade de taille de 82-83 cm pour une femme ou 85 cm et etre en parfaite sante, pareil pour l’homme.” Il faut voir une telle mesure tel le revelateur eventuel d’anomalies metaboliques qui peuvent favoriser des maladies chroniques.

    Que faire en cas de tour de taille superieur au seuil ?

    Une promenade de taille eleve est en mesure de pousser le medecin a prescrire des examens Afin de rechercher des anomalies. Parmi ces examens :

    • une prise de sang avec mesure d’la glycemie a jeun et du taux de cholesterol,
    • un bilan lipidique avec en particulier les triglycerides,
    • la mesure de la tension arterielle.

    “on va pouvoir ajouter les examens du foie avec les transaminases et aussi l’acide urique” indique le Dr Hansel. In fine “on peut avoir des anomalies qui veulent penser qu’on est plus a risque de developper des pathologies ou encore, on va pouvoir avoir 1 bilan normal cela veut dire que les graisses presentes par rapport i  l’abdomen n’ont pas de retentissement, la personne sera sous simple surveillance”.

    Notre tabac favorise l’exces de graisse au niveau du bide

    Quelles seront les maladies liees a un exces de masse grasse abdominale ?

    Le diabete, les maladies cardiovasculaires, en particulier les maladies coronaires comme l’infarctus. Ensuite, les maladies du foie avec la maladie du soda et les apnees du sommeil.

    En savoir plus :

    Mes dangers en graisse abdominale

    Un exces de https://besthookupwebsites.net/fr/bumble-review/ masse grasse sur un plan du ventre va traduire la presence d’anomalies et provoquer sur le long terme la survenue de maladies (diabete, infarctus. ).

    Comment perdre du tour de taille ?

    Depuis la graisse visible qui se degote sous les bras et l’invisible qui se voit au sein d’ l’abdomen. “Cette graisse la reste probablement celle qui est la plus facile a Realiser partir, c’est une graisse tres mobile, elle se stocke vite mais se destocke aussi rapidement” precise le Dr Boris Hansel. Afin d’effectuer partir la graisse abdominale, vous devez :

    • pratiquer une activite physique d’endurance avec une certaine intensite, duree et frequence via semaine.
    • reduire ses apports caloriques. Pour i§a, ne pas hesiter a consulter un(e) dieteticien(ne) qui peut proposer un planning personnalise et davantage efficace que le suivi de n’importe quel regime sans avis medical.
    • bien dormir car “le sommeil a un role sur l’exces de graisse”, explique notre interlocuteur.
    • arreter de fumer : “C’est peu connu mais si le tabac protege d’la prise de poids, sur le long terme, il favorise la graisse au ventre. A poids egal, un individu qui fume va avoir une promenade de taille en moyenne plus eleve que celles qui ne fument gui?re”.

    Merci au Dr Boris Hansel, auteur de “Sans gras ni sucre ou limite ! Etre gourmand autrement” a toutes les editions Flammarion et presentateur de l’emission Pour Une Meilleure Sante (PUMS).

    Mobil Terbaru

    Related Article Tour de taille : cousine, homme, quelle est la mesure ideale ?